Σαράντα έως ογδόντα λεπτά καθημερινής υπαίθριας δραστηριότητας μειώνει κατά 50% την ανάπτυξη της μυωπίας στην σχολική ηλικία. Η θετική επίδραση του ηλιακού φωτός, η οποία είναι αυξημένη στο εξωτερικό περιβάλλον, συμβάλλει στην μείωση του ρυθμού…
Φυσική δραστηριότητα κατά του άγχους
Η φυσική δραστηριότητα και η κίνηση, όπως επιβεβαιώνουν επιστημονικές μελέτες, βοηθά στη μείωση του άγχους, το οποίο για αρκετούς ανθρώπους αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής τους. Περίπου τριάντα λεπτά άσκησης-κίνησης την ημέρα, σε συνδυασμό με…