Περπάτημα: Τα πλεονεκτήματα στην υγεία μας

Περπάτημα - Τα πλεονεκτήματα στην υγεία μας - Θωράκιση του ανοσοποιητικού και της ψυχικής μας υγείας Γράφει η Βίκυ Δασκαλάκη, Ψυχολόγος, M.Sc. Ένας χαλαρός περίπατος μπορεί να ενισχύσει τη διάθεση, την ψυχολογική μας ευεξία! Απενοχοποίηση…

6 ασκήσεις αερόβιας γυμναστικής που μπορείτε να κάνετε…

Πολλές φορές, πιστεύουμε ότι η σωστή άσκηση προϋποθέτει πολύ χρόνο, κόπο αλλά και... χρήμα μέσα σε ένα γυμναστήριο. Μεγαλώνουμε με την ψευδή πεποίθηση πως αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να κάψουμε το περιττό λίπος που τόσο…

Εργασία και μακροζωία

Γράφει ο Δημοσθένης Δαββέτας, Καθηγητής Φιλοσοφίας της Τέχνης, ποιητής, εικαστικός, γεωπολιτιστικός αναλυτής Συχνά ακούγονται γύρω μας διάφορα επιχειρήματα σε σχέση με την μείωση του χρόνου εργασίας και την έξοδο νωρίτερα σε σύνταξη. Άλλοι ισχυρίζονται ότι…

Ασκήσεις ισορροπίας και ενδυνάμωσης για τους ηλικιωμένους

Αφήστε το περπάτημα και πιάστε τα βάρη, ξεκινήστε μαθήματα χορού ή τάι τσι ή έστω κουβαλήστε τα ψώνια από το σούπερ μάρκετ. Στόχος; Η μυϊκή ενδυνάμωση και η βελτίωση της ισορροπίας. Έχουμε όλοι συνηθίσει να…

Διαφορές μεταξύ vegan και vegetarian διατροφής και τα…

Καθημερινά ακούμε ανθρώπους γύρω μας να μιλούν για τη vegetarian και τη vegan διατροφή, και ολοένα και περισσότερους να υιοθετούν κάποια από αυτές. Γνωρίζουμε, όμως, πραγματικά τι περιλαμβάνει κάθε μία από αυτές; Ας δούμε κάποιες…

Πώς θα βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου…

Η προπόνηση δεν ξεκινά από το γυμναστήριο, αλλά από το μυαλό σου Γυμναστική. Άσκηση. Προπόνηση. Άθληση. Fitness. Αν ρωτήσεις δέκα τυχαίους άνδρες τι αντιπροσωπεύουν γι’ αυτούς οι παραπάνω λέξεις, πέντε θα μορφάσουν αποκαρδιωτικά κοιτώντας την…

Μήπως να ξεκινήσεις και εσύ την καλλισθενική προπόνηση;

Είναι γνωστή ως μέθοδος από την αρχαιότητα και όπως προδίδει και το όνομά της χαρίζει "σθένος" (δηλαδή δύναμη) και κάλλος (δηλαδή ομορφιά) . Οι αρχαίοι Έλληνες πολεμιστές και αθλητές χρησιμοποιούσαν αυτή τη μέθοδο εκγύμνασης, που τώρα κάνει…